Curso Vida natural – 3a edição

um curso em ecologia profunda através do autocuidado, das plantas e do mundo natural

DURAÇÃO 9 meses – ONLINE + 2 Encontros presenciais de 2 dias

de Outubro de 2025 a Junho de 2026

Vida natural 2025 / 2026

Este é um curso para a vida. Desejo neste curso conseguir-te passar muito do que aprendi ao longo destes anos e dar-te práticas, dicas, receitas, compreensão e sabedoria do mundo das plantas, para que possas ir em direcção a uma transição mais conectada com o ritmo natural, mais sustentável, económica e simples.

Sabemos que manter a harmonia e o centro nos dias de hoje é difícil. Pelo afastamento que criámos connosco mesmos, pelas escolhas que fizemos ou nos fizeram acreditar que eram boas para nós. Até podemos ter uma boa casa, uma conta bancária certa todos os meses, mas alguma coisa falta. Alguma coisa que precisamos resgatar. As mulheres foram ensinadas a cuidar de todos e deixar-nos para último lugar, os homens foram ensinados que não sabem cuidar de si mesmos e que haverá sempre alguém para eles, normalmente representada pela mãe, pela mulher. Homens e mulheres desequilibraram as suas energias e surgiram doenças que antes não existiam, e todo um inconsciente colectivo desequilibrado, com uma grande ausência de conexão com o mundo senciente ao seu redor.

Por isso, te apresento o curso VIDA NATURAL, onde eu partilho contigo muito daquilo que aprendi ao longo da minha vida em transição, desde 2010, ano em que decidi sair da cultura ocidental e aprender a sabedoria do povo latino americano, a compreensão da sabedoria da terra, que me deu ensinamentos para a vida, até hoje. Desde então que levo uma vida mais simples, off grid num maior contacto com a natureza ao longo das estações. São esses ensinamentos e formas de estar que pretendo mostrar-te.

A terceira edição deste curso será diferente das outras porque, ultimamente tenho mergulhado muito no mundo do herbalismo como uma forma de activismo e um acto de sobrevivência, assim como na área do bushcraft. Por isso, e devido ao apagão que vivemos e perceber que muitos não estamos preparados e ainda muita gente não mudou radicalmente de hábitos – porque se queremos continuar a viver neste planeta, precisamos tornar a nossa vida mais local possível, caso contrário estaremos contra relógio!, decidi convidar várias pessoas de áreas distintas pertinentes para uma vida mais simples em áreas como a permacultura, vida off grid, sobrevivência, construção natural, entre outras!

o curso Vida natural – 3a edição

Este curso tem a duração de 9 meses em aulas ONLINE e 2 encontros presenciais de 2 dias.

As aulas online acontecem nos meses de Outubro, Novembro, Dezembro, Janeiro, Fevereiro, Março, Abril, Maio e Junho com 3 aulas mensais ONLINE , em horários sazonais – mudam consoante as estações. Em Março e em Junho, haverão 2 encontros PRESENCIAIS (em modo retiro), em que iremos fazer as partes práticas mais complexas do curso como a saboaria, champôs, produtos de limpeza para o lar e remédios naturais caseiros com plantas. Cada participante irá levar consigo os produtos feitos durante os encontros.

Pode haver por vezes alguma alteração no horário, com aviso prévio.

As aulas online serão gravadas e enviadas a cada participante para descarregarem com um prazo de 1 ano para voltarem a visualizar.

calendulas, ervas regidas pelo sol, herbalismo, plantas medicinais

Módulos e Conteúdos do Curso

O DESENHO DA VIDA – módulo 1
6 de outubro 19h às 21h

introdução
apresentação
uma vida natural – como iniciar? vivo na cidade, vivo no campo
os princípios da permacultura e o design da vida pessoal
os meus valores pessoais
mind mapping

ALIMENTAÇÃO NATURAL VS GESTÃO DE RECURSOS – módulo 2
14 de outubro 19h às 21h

mente sã em corpo são
viver ao ritmo das estações – gerir recursos alimentares ao longo das estações
viver com o calendário lunar
energia verde como sustentar para o futuro?

ECONOMIA E SIMPLICIDADE – módulo 3
20 de outubro 19h às 21h

economia sagrada
o poder da simplicidade – exercício de destralhar
preparar para o fim do ano pagão
o poder da vassoura

VIVER OFF GRID – módulo 4
28 de outubro 19h às 21h

os 5 Rs da sustentabilidade
a importância em viver off grid

REAPROVEITAR O DESPERDÍCIO – módulo 5
3 de novembro 17h às 19h

o lado negro do minimalismo
dumpster diving
a importância das casas de banho secas, a sua compostagem, alternativas numa vida urbana

LIXO ZERO E SOBREVIVÊNCIA – Parte 1 – módulo 6
10 de novembro 17h às 19h

o mito do negócio verde – green washing e da reciclagem
desperdício zero , KM0
a importância da sobrevivência e do bushcraft – parte 1

SONHAR UMA VIDA NATURAL módulo 7
17 de novembro 17h ás 19h

a importância da construção natural
alimentação de inverno
a caixinha dos sonhos

SOBREVIVÊNCIA – Parte 2 – módulo 8
15 dezembro 17h às 19h

a importância da sobrevivência – parte 2
preparar para o solstício de inverno – a noite mais longa do ano
e festas gregorianas

TRANSIÇÃO – módulo 9
22 de dezembro 17h às 19h

porque é tão difícil a mudança?
introdução do movimento em transição
tochas defumadoras de plantas

ALIMENTAÇÃO VIVA – módulo 10
29 de dezembro 17h às 19h

alimentação natural – massa mãe, fermentados, métodos de cozinhar, utensílios saudáveis de cozinha

HERBALISMO 1 – módulo 11
5 de janeiro 17h às 19h

o que é ser herbalista?
os diferentes tipos de herbalismo
herbalismo medicinal, herbalismo aromático, herbalismo mágico, herbalismo sazonal, herbalismo astrológico
propriedades das plantas e formas de tratamento

HERBALISMO 2 – módulo 12
12 de janeiro 17h às 19h

a importância de reconhecer as plantas tóxicas
dicas para colheita de plantas e erros de principiante
ferramentas de herbalistas

HERBALISMO, ACTIVISMO, SOBREVIVÊNCIA E PREPARADOS MEDICINAIS 3 – módulo 13
19 de janeiro 17h às 19h

a importância do herbalismo como acto de soberania e para a sobrevivência
como aplicar o herbalismo na vida diária
farmácia natural em casa – preparações caseiras externas e internas
início novo ano pagão rituais

HERBALISMO 4 – módulo 14
2 de fevereiro 17h às 19h

secagem, armazenamento de plantas
métodos de secagem e armazenamento de plantas
água floral caseira

MACERADOS E PREPARADOS HERBAIS – módulo 15
9 de fevereiro 17h às 19h

azeites herbais
unguentos, bálsamos e pomadas herbais
tinturas de plantas e cogumelos

JARDIM MEDICINAL – módulo 16
16 de fevereiro 17h às 19h

quantas plantas preciso conhecer bem para a minha farmácia natural?
como preparar um jardim medicinal
paninhos de cera de abelha

FLORESTA – Módulo 17
23 de fevereiro 17h às 19h

espécies invasoras, autóctones e nativas
quais as espécies de flora autóctone importantes de preservar?
agrofloresta e sintrópica – o que é sustentável

Módulos 18 – Saboaria e Produtos de Limpeza para uma casa natural – Encontro presencial
27 a 29 de março

passeio herbal
construir um herbário
saboaria natural de processo a frio
sabonete de azeite e com outras gorduras
usar tabela de saponificação
champôs sólidos, líquidos e cuidados naturais com o cabelo
fazer banho amaciador de plantas
detergentes para a loiça
cif natural
vinagre aromático
detergentes para a roupa
pastilhas para máquina lavar roupa e de limpeza sanitária

HERBALISMO NA SAÚDE FEMININA – módulo 19
6 de abril 18h às 20h

herbalismo e cuidados para a saúde feminina

HERBALISMO NA SAÚDE MASCULINA, CRIANÇAS E IDOSOS – módulo 20
13 de abril 19h às 21h

herbalismo para diferentes sistemas corporais
herbalismo e cuidados para a saúde masculina
herbalismo e cuidados para crianças e idosos

COSMÉTICA NATURAL – módulo 21
20 de abril 19h às 21h

certificação ou não no herbalismo e na cosmética natural
as bases da cosmética
cosmética convencional vs cosmética natural
ingredientes naturais mais comuns na cosmética natural
como iniciar o meu negócio de cosmética natural

IMPORTÂNCIA DO AUTOCUIDADO – módulo 22
4 de maio 19h às 21h

a importância do autocuidado – vapores faciais, automassagem
cuidados com o rosto (tónicos, óleos, vapores e esfoliantes faciais, cremes faciais e corporais)
grãos de Limpeza
creme hidratante – método a quente

HIGIENE ORAL – módulo 23
11 de maio 19h às 21h

higiene oral
pasta de dentes, pó dental e elixir bucal

HERBALISMO DE PRIMEIROS SOCORROS E ANIMAIS – módulo 24
18 de maio 19h às 21h

plantas e preparados medicinais de primeiros socorros
herbalismo e cuidados para animais domésticos

Módulo 25 – Retiro de herbalismo caseiro – remédios naturais
5 a 7 de junho

Remédios Naturais Caseiros
remédios naturais – oximel, tintura de bagas, caldo de ossos, cidra de fogo, chocolate quente relaxante, gomas de sabugueiro, caldo de miso, rebuçados de sabugueiro, supositórios naturais, óvulos vaginais naturais com plantas
primeiros socorros naturais
fazer acendalhas
despedida

Como funcionam os encontros presenciais em modo retiro?

O local geográfico dos encontros presenciais (retiro) ainda está por definir.
A ideia destes encontros presenciais ao longo do curso, que é maioritariamente online, serve exactamente pelo simples facto de que fazer as coisas em conjunto presencialmente tem muito mais valor, sobretudo nos dias que correm!
Para fortalecer o círculo de intimidade, as refeições serão todas cozinhadas entre tod@s nós, à excepção do dia da chegada – 6ª feira à hora do almoço que eu e o meu companheiro iremos preparar para vocês. As restantes refeições iremos cozinhar. Por isso, cada participante terá que trazer alimentos frescos (verduras e frutas), cereais ou leguminosas. Toda a comida será bem-vinda, por isso haverá alimentos derivados de animais (à excepção de derivados da vaca e soja) e cada pessoa poderá encontrar nesta alimentação variada, algo do seu agrado com certeza! Ainda assim, o convite é que a alimentação seja maioritariamente vegetariana. A única coisa que peço é que os alimentos sejam as mais conscientes e sustentáveis possíveis. Proveniência, modo de produção, etc. Se tiveres alguma dúvida em relação a esta questão, diz-me.
Serão enviadas pequenas sugestões de listas de alimentos a trazer para não haver muito excedente alimentar.
Se tiveres frascos de vidro vazios podes trazer para reutilizar!

detalhes e pagamento

❥ 2 ENCONTROS PRESENCIAIS (RETIRO)

27 a 29 de março – saboaria e produtos de limpeza para uma casa natural

5 a 7 de junho – remédios naturais caseiros com plantas

Valor de cada retiro: 297€ com estadia em camaratas incluída mais todos os produtos que fizermos
Pagamento por mbway 965526880 (por favor coloca o teu nome na transferência)
Caso não tenhas mbway, escreve-me para info@amulherquetrabalhanobosque.com para te facilitar os dados bancários
Facilidades de pagamento: ver a baixo

Como vai Funcionar o Curso Vida natural?

ONLINE + PRESENCIAL (2 RETIROS)
as aulas online serão dadas em directo e gravadas
INCLUI:
☆ manuais dos temas práticos em pdf enviados por email
☆ gravações das aulas enviadas por email válidas por 1 ano
☆ integração num grupo de telegram com a/os estudantes das edições anteriores, com o meu acompanhamento à distância
☆ todo o material e produtos feitos no retiro
VAGAS LIMITADAS: Embora parte do curso seja online, há número limitado de participantes para que a informação seja devidamente integrada.
Aulas Teóricas : normalmente segundas-feiras, 3 aulas/mês com algumas excepções (verifica o calendário)
Horário: sazonal consoante a estação
Formato: ONLINE via zoom PRESENCIAL em 2 retiros (local ainda a definir)

VALORES E PAGAMENTOS:

Cada mensalidade do online tem o valor de 54€
Mensalidades de outubro, novembro, dezembro, janeiro, fevereiro, abril e maio: 54€/ mês, dá um total de 378€ + 45€ de logística = 423€
Total dos 2 retiros, março e junho (297€) cada, dá um total de 594€/7 dá 84,90€
Total do curso (online + presencial (972€) + logística (45€)) = 1017€ – se efectuares o pagamento do valor total, terás direito a um desconto de 10% (sobre o valor online – 378€ – 37,80€), o que dá, 340,20€ + 594€ + 45€ de logística = total de 979,20€
ou fazer pagamentos parciais

FORMAS DE PAGAMENTO:
FASEADO 1 – podes efectuar o pagamento total, com direito a 10% de desconto até ao dia 15 de setembro 979,20€
FASEADO 2 – só para o online + despesas de logística (99€ até ao dia 15 de setembro) e a partir de outubro seguidos de pagamentos parcelados no valor de 54€ /mensais
FASEADO 3 – podes efectuar o pagamento da inscrição para o online (54€) + o valor dos retiros faseado (84,90€) + despesas de logística (45€) o que dá 183,90 e a partir de outubro, seguidos de pagamentos parcelados (online e retiros) no valor de 138,80€
FASEADO 4 – só online com 10% de desconto pagos a pronto, que dá o valor de 380,70€
FASEADO 5 – online + presencial (sem desconto) em 2 partes: 489,60€ uma parte até ao dia 15 de setembro e os outros 489,60€ parte até ao dia 30 de março

INSCRIÇÃO

A inscrição fica validada até ao dia 15 de setembro com a inscrição oficial no valor de 99€ (inclui os módulos de outubro online 54€ + despesas de logística) ou 183,80€ (que inclui os módulos de outubro + valor do retiro repartido + despesas de logística)

MENSALIDADES

até ao dia 30 de outubro (pagamento dos módulos de novembro) 54€ ou 138,80€
até ao dia 30 de novembro (pagamento dos módulos de dezembro) 54€ ou 138,80€
até ao dia 30 de dezembro (pagamento dos módulos de janeiro) ou 54€ ou 138,80€
até ao dia 30 de janeiro (pagamento dos módulos de fevereiro) 54€ ou 138,80€
até ao dia 28 de fevereiro (pagamento do retiro de março 297€) – válido apenas para quem efectua só os pagamentos das aulas online
até ao dia 31 de março (pagamento dos módulos de abril) 54€ ou 138,80€
até ao dia 30 de abril (pagamento dos módulos de maio) 54€ ou 138,80€
até ao dia 31 de maio (pagamento do retiro de junho 297€) – válido apenas para quem efectua só os pagamentos das aulas online

A inscrição no curso só é validada com o pagamento inicial de 99€ ou 183,80€ mensais ou o valor total com desconto de 10% de desconto – 974,70€

Para os módulos online é permitida a inscrição de casais ou 2 gerações (mãe/pai/avós – filhos/netos) apenas no valor de 1 inscrição – válido para 3 vagas apenas.

Em caso de desistência, só há reembolso por cancelamento do participante até ao 8 de agosto. Para cancelamentos além dessa data o valor pode ficar em saldo durante 1 ano para mais edições ou outros cursos ou actividades online facilitados por mim.

Obrigada, e desejo que digas sim a esta viagem!

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“Precisamos do tónico do que é ser selvagem. Ao mesmo tempo que temos a capacidade de explorar e aprender tudo, exigimos que tudo é misterioso e inexplorável, que o mar e a terra são indefinitivamente selvagens, insondáveis. Parece que nunca é suficiente o que a natureza nos dá”.

Henry David Thoreau, Walden – A Vida nos Bosques

gratidão!

joana vitoria a mulher que trabalha no bosque retrato bio

Quem é a facilitadora?

Olá, sou a Joana Vitória Martins

Foi me dado o nome de A Mulher Que Trabalha No Bosque, por uma mulher norte-americana, filha de uma índia, da tribo Lakota.

Se me dissessem, que passados 10 anos eu estaria a trabalhar com a sabedoria das plantas, colhendo em diversos bosques onde habito, honrando os seus usos e saberes de acordo com as leis da natureza, eu não acreditaria.

Depois de me ter curado com plantas, em momentos desafiantes da minha saúde, sabia que só podia estar ao serviço delas, e aqui estou, retornando a cura que recebi.

testemunhos

“Queria te agradecer por todo o aprendizado e entrega que tiveste para connosco neste curso. As minhas experiências foram superadas e adorei todo o aprendizado e descoberta. Sou mesmo uma pessoa diferente e muito mais consciente de certeza. Gostei muito de poder conhecer todas as plantas medicinais e os seus usos…” ANÓNIMA

“Estou muito feliz por ter feito este curso contigo e perceber a facilidade com que podemos tirar partido das plantas para diversos fins como os cosméticos, bem estar e higiene do lar. De realçar a preocupação na sustentabilidade, desde os cuidados a ter na colheita das plantas como a escolha das matérias primas…”
ANA

“Desde que participei no primeiro curso e agora que me deste a possibilidade de estar presente no segundo, a minha vida mudou! Abriram-se possibilidades que não sabia existirem. Aprendi a estar mais conectada com as plantas , a mãe Terra, a aprender o seu crescimento e como isso tinha tanto que ver connosco, seres desta terra também…” GABRIELA

inscrições

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